HATHA YOGA

Disciplina che mantiene il corpo in condizione sana, nella tradizione classica di Hatha Yoga Pradipika. Lo scopo della pratica e’ creare equilibrio tra cio’ che e’ in opposizione: HA significa sole, THA significa luna.
Le Asana (posizioni) vengono eseguite secondo una squenza che sviluppa la flessibilita’ del sistema scheletrico, nervoso e muscolare. L’attenzione e’ posta sulla spina dorsale, sulla postura e sull’allineamento.
Attraverso il corretto uso del respiro e con specifiche tecniche di rilassamento i partecipanti ottengono benefici sul sistema nervoso, accrescendo la sensazione di benessere e di unita’ tra mente e corpo. Si migliora il sistema cardivascolare e respiratorio, gastro-intestinale, muscolare, scheletico e uro-genitale. Potenzia altresi’ il sistema immunitario.



Home