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Yoga Florence
Associazione Culturale |
CALENDARIO DELLE ATTIVITA' - Domenica 8 Novembre 2009 ore 11.00-13.00 PILATES CORE STRENGTH a cura di Lelio Salaris Un workshop in cui verranno presi in esame gli esercizi per il rinforzo dei “Core Muscles” ossia i muscoli della parte centrale del corpo, in particolare addome e zona lombare. Dopo una routine di riscaldamento in piedi e una breve panoramica dei principi generali si passa al lavoro a terra costituito da una prima parte in cui si studierà l’assetto da tenere e vari tipi di stabilizzazione, una seconda parte in cui si studierà la famosa Serie Stomach con tutte le varianti dei vari esercizi nonché tutti gli esercizi avanzati, ed infine una terza parte in cui verrà analizzata la relazione tra i Core Muscles e l’equilibrio con particolare enfasi sugli esercizi di “rotolata” nelle varie varianti.
Aggiornamento: Novembre 2009 |